Ольга Смагина – психолог
Привет, я –
Я помогаю клиентам расстаться с депрессией используя собственный опыт выхода из депрессии. Я знаю через что вам приходится проходить и это позволит нам быстрее получать результат.
Ты справишься!
и без меня
Но я помогу справиться быстрее
и без меня
Но я помогу справиться быстрее
Почему я решила стать психологом?
Сколько я себя помню я всегда любила помогать людям с их внутренними проблемами. Моё первое высшее образование, так сложилось, тоже оказалось связано с психологией.
«Найди себе дело по душе и тебе не придется работать ни дня в своей жизни»
Поэтому я решила посвятить себя этой профессии.
Основной (но не единственный) подход который я использую в своей работе – КПТ (Когнитивно Поведенческая Терапия).
«Найди себе дело по душе и тебе не придется работать ни дня в своей жизни»
Поэтому я решила посвятить себя этой профессии.
Основной (но не единственный) подход который я использую в своей работе – КПТ (Когнитивно Поведенческая Терапия).
Подойду ли я вам? А что если нет?
На самом деле важно подходим ли мы друг другу. Одним из главных условий успешной терапии это разговор "на одном языке". Мы должны понимать друг друга не прилагая особых усилий. У меня свой жизненный опыт, у вас свой, и ничего страшного если мы окажемся не "на одной волне".
Для этого у после первых 20-минут сессии мы можем приостановиться и понять является ли взаимодействие комфортным. Если нет – вы ничего не платите.
А если есть сомнения вы можете познакомиться со мной ближе в нельзяграмме и ютубе.
Для этого у после первых 20-минут сессии мы можем приостановиться и понять является ли взаимодействие комфортным. Если нет – вы ничего не платите.
А если есть сомнения вы можете познакомиться со мной ближе в нельзяграмме и ютубе.
Чтобы вам чуть проще было понять что я за человек...
- Мне 30
- Понимаю, что порой без мата сложно объяснить ситуацию
- Воспитываю годовалую собачку и мужа
- Знаю что такое депрессия и
- Боюсь змей, хотя люблю своих подруг
Пару фактов обо мне
Какие проблемы я решаю?
Я работаю в подходах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (ACT) и краткосрочной стратегической терапии (КСТ) Джорджо Нардонэ. Всё это — современные, доказательные методы, которые дают реальные результаты. Ниже — список типичных запросов, с которыми ко мне приходят.
«Жизнь как будто остановилась. Ничего не радует. Хочется просто лежать и смотреть в одну точку.»
- Вы с трудом встаёте по утрам, чувствуете бесконечную усталость, даже если выспались.
- Всё стало каким-то плоским: любимые занятия больше не приносят удовольствия.
- Возникают мысли: «А в чём вообще смысл?..», «Как долго я ещё так протяну?..»
- Вам трудно собраться, выполнять даже повседневные дела, а иногда и просто выйти из дома.
«Постоянно кажется, что что-то случится. Голова не замолкает ни на минуту.»
- Вы всё время прокручиваете события в голове — как будто ваш мозг не знает кнопки «выключить».
- Боитесь, что с вами или с близкими произойдёт что-то плохое.
- Тело всё время в напряжении — сжимается грудь, перехватывает дыхание, тяжело расслабиться.
- Иногда тревога переходит в панические атаки.
«Тело болит, а врачи ничего не находят. Но ведь оно не просто так болит?..»
- Частые боли (живот, голова, спина), хроническое напряжение в теле, утомляемость.
- Вы прошли врачей, сдали анализы — всё «в норме», но легче не стало.
- Иногда болезнь становится единственным способом остановиться, получить внимание, почувствовать, что вы не просто «функция».
«Или идеально, или провал. Себя не хвалю — только гноблю.»
- Вы требовательны к себе до жёсткости: малейшая ошибка — трагедия.
- Оттягиваете дела, потому что «ещё не идеально», в итоге постоянно чувствуете вину.
- Часто не можете насладиться результатом — сразу замечаете недостатки.
- Кажется, что нужно заслужить право на отдых, любовь, принятие.
«Я слишком много думаю о том, что что-то пойдёт не так. А если я заболел? А если меня осудят?..»
- Постоянно проверяете тело на симптомы — читаете про болезни, проходите обследования.
- У вас есть навязчивые мысли или действия (мытьё рук, перепроверки, ритуалы), которые вы не можете не делать.
- Боитесь осуждения, избегаете людных мест, социальных ситуаций.
- Вам сложно «отключить голову» — всё под контролем, но это утомляет.
- Просыпаетесь ночью и проверяете закрыта ли дверь на все замки.
«Я люблю, но мне тяжело. Или я уже не знаю, люблю ли. Или я снова в отношениях, где больно.»
- Часто переживаете обиду, ревность, одиночество в отношениях.
- Пытаетесь достучаться до партнёра, но кажется, он вас не слышит.
- Разрывы и разводы проходят очень тяжело, долго не можете отпустить.
- Бывает, что вы выбираете партнёров, с которыми снова и снова больно.
«Я вроде всё делаю, но всё равно думаю, что я — недостаточно.»
- Часто сравниваете себя с другими — и всегда не в свою пользу.
- Не умеете хвалить себя, зато критика — легко.
- Дела откладываются до последнего, хотя вы реально переживаете за результат.
- Может включаться тревога, «залипание» в соцсетях или другая имитация активности.
- Часто себя ругаете, но это только ухудшает ситуацию.
- Постоянная усталость, даже если спали и ничего не делали.
- Резкая потеря интереса к работе или к людям.
Стоимость моих услуг
Если к 20 минутам на первой сессии вы поймете что вам не комфортно работать со мной, я верну деньги
Пакет из 5 Сессий – 12000₽ (-20%)
1 Сессия – 3000₽
Длительность сессии - 50 минут.
Встреча проходит в онлайн формате.
Встреча проходит в онлайн формате.
Образование
